Липсата на ерекция не е причина за паника. Съществуват значителен брой фактори, влияещи върху подобни нарушения в организма, един от които е недохранването. Важно е да знаете кои храни повишават ерекцията и кои е препоръчително да избягвате. Много медицински специалисти, когато лекуват пациенти с подобно оплакване, настояват преди всичко за промяна на собствената им диета.
Влияние на продуктите върху еректилната функция
Повече от сто години е известен фактът, че хранителните продукти могат да повлияят на потентността на мъжете. Правилната диета за силния пол съдържа много полезни витамини и минерали. Витамините от групи А и Е имат благоприятен ефект върху репродуктивната функция, а В - допринася за по-добър импулс през нервните окончания. Важно е не само да се контролира какви храни се използват за хранене, но и да се предотврати преяждането или, напротив, да се лиши тялото от необходимите за него микроелементи.
За възстановяване на сексуалната сила на мъжа е важно храната да включва оптимално количество протеини и компоненти от растителен произход. В допълнение, минерални елементи като магнезий, цинк, калций и сяра също трябва да влизат в тялото с храната. Тези важни елементи имат благоприятен и благоприятен ефект върху имунната система, възстановяват сексуалните способности на представителите на силната половина на човечеството. Не по-малко полезен за потентността е витамин С. Той активира производството на хормона - допамин, който отговаря за мъжкото либидо. В същото време нервната система се укрепва, което позволява да се повиши устойчивостта на стрес към много фактори и житейски ситуации.
Селенът е друго важно хранително вещество. Има положителен ефект върху качеството на семенната течност, поддържа нормалното функциониране на пикочно-половата система. Горните компоненти, необходими за мъжкото сексуално здраве, лесно се купуват в аптеката под формата на витаминно-минерален комплекс, но това няма да е достатъчно за тялото. Важно е тези микроелементи да идват от храната, като същевременно трябва да се обърне внимание на факта, че храненето на мъжа е частично (4-5 пъти на ден). Менюто трябва да съчетава различни домашно приготвени ястия с достатъчно калории.
Списък на продукти, полезни за ерекция
Предимно укрепване на мъжката полова мощ се препоръчва от установяването на оптималния размер на порцията. Прекомерно големият може да повлияе негативно на функционалността на храносмилателната система, което прави възможно усвояването само на част от получените микроелементи и провокира увеличаване на отлагането на мазнини. Всички ястия трябва да са питателни, да съдържат оптималното количество протеини, мазнини и въглехидрати. Преди да започнете да създавате меню, трябва да решите кои продукти повишават ерекцията.
Пъдпъдъчите яйца се считат за най-полезни за потентността. Човек трябва да яде 15-20 бъркани яйца на ден, като се препоръчва да спре да яде майонеза и бекон. Не трябва да ги заменяте с обикновени пилешки, тъй като те съдържат холестерол, който се отразява негативно върху функционалността на сърдечно-съдовата система и функциите, изпълнявани от члена. В допълнение, тези продукти от пъдпъдъци са в състояние да премахнат веществата от тялото на по-силния пол, които повишават хемоглобина в кръвта, като същевременно възстановяват кръвното налягане и укрепват имунната система. Допълнителни продукти, които повишават ерекцията включват:
- Ядки – за най-полезни се смятат бадемите, лешниците, шамфъстъкът и фъстъците. Те съдържат голямо количество витамин Е, който може да активира производството на мъжкия хормон тестостерон.
- Пресни зеленчуци и плодове. Бананите помагат за предизвикване на вълнуващ ефект. Кокосовите орехи имат положителен ефект върху качеството на семенната течност. Плодовете (ягоди, малини) спомагат за увеличаване на производството на тестостерон.
- Морски дарове - благоприятен ефект върху сексуалната активност на мъжа. Препоръчително е да се даде предпочитание на скариди, стриди и миди. Те включват полезни микроелементи и наситени киселини, които са от съществено значение за стабилна потентност.
- Млечни продукти. Сиренето, заквасената сметана и кефирът се считат за най-добрите помощници за поддържане на потентността. Благоприятният ефект се дължи на наличието в тях на млечнокисели бактерии.
- Месо и риба. По-добре е да се спрете на по-постни сортове риба - скумрия и писия. От месото за най-подходящи се считат телешкото и телешкото.
Не по-малко полезни отделни видове подправки, които могат да увеличат сексуалното желание на мъжа: мента, анасон, лют пипер, карамфил, джинджифил, кардамон и канела. В процеса на готвене е важно да се контролира количеството присъстваща сол, тя трябва да е малка. Месото и рибата са най-добре задушени, а като дресинг се препоръчва да се даде предпочитание на студено пресовано масло, което не причинява отлагания на холестерол.
Пресните плодове заслужават специално внимание. Диета с такива храни може да нормализира мъжката репродуктивна система и да премахне всички сексуални проблеми. Някои от тях повишават нивата на тестостерон в организма.
Лукът е добър. Има способността да балансира хормоналния фон в човешкото тяло. За консумация се използва в чист вид или като добавка към ястия, особено в бъркани яйца. Компонентът е в състояние да увеличи ерекцията, а в комбинация с яйца ползите се увеличават значително. Чесънът помага и за възстановяване на мъжката сексуална сила. Този продукт се счита за отличен афродизиак от древни времена. За да получите максимален ефект обаче, е важно да спазвате няколко условия в процеса на готвене. Медът има и друго полезно свойство. Включва огромен брой терапевтични свойства. Действието на пчелния продукт може да се засили при комбиниране с други компоненти. Сред млечната група особено се отличават сиренето, подквасеното мляко, сметаната и сметаната. Киселите млека по никакъв начин не влияят на състоянието на потентността.
За поддържане на мъжката сексуална сила се препоръчва приема на специални билкови препарати. От тях се правят всякакви запарки и отвари. Един от тях се счита за воден разтвор на основата на детелина, мента и коприва. Процесът на готвене не отнема много време и усилия. Достатъчно е да запарите 5 супени лъжици от сместа в литър вряла вода и да настоявате за четвърт час. Рецепцията е желателно да се извършва няколко пъти на ден, една чаша. Много лечебни билки имат подобен ефект: пелин, невен, жълт кантарион, безсмъртниче и валериана.
Какви храни влошават потентността
Представителите на силната половина на човечеството често включват в диетата храни, които влияят негативно на мъжката потентност. На първо място, онези микроелементи, които са опасни за целия организъм като цяло, стават опасни за ерекцията. Най-вредни са крекерите, произведени от промишлено производство, които имат различни вкусове. Те са в състояние да провокират полова импотентност. Продукти като майонеза, пържени картофи, бързо хранене активно забавят процеса на производство на мъжкия хормон. Сред вредните напитки са тези, които съдържат кофеин, с повишено наличие на газове, енергийни разновидности. Те допринасят за развитието на импотентност. Те намаляват ерекцията и провокират появата и развитието на сърдечно-съдови патологии.
Алкохолните напитки, главно бирата, имат вредно въздействие върху ерекцията. Компонентите, които съставляват неговия състав, могат да нарушат хормоналния фон в човешкото тяло. Наличието на така наречения бирен корем при мъж показва намаляване на нивото на производство на тестостерон и провокира производството на женски хормони. Не злоупотребявайте с продукти от брашно, тъй като за приготвянето им се използват мая, киселини и захар. Пушените храни имат не по-малко вредно въздействие върху тялото. Съдържащият се в тях течен дим провокира намаляване на сексуалната активност и влияе негативно върху функционалността на половите органи.
Препоръчва се да се откажат от хранителни продукти, които запушват кръвоносните съдове и по този начин нарушават процеса на кръвообращението, същото се случва и в пениса на мъжа. В този случай се изключват: масло, тлъсти меса, рибни консерви, колбаси, маргарин и други храни, съдържащи генетично модифицирани храни.
Някои храни се препоръчва да се ограничат, но не е необходимо да се премахват напълно от диетата. Те включват краве мляко (разрешено е не повече от един литър на ден) и соя (съставът включва женски хормони).
Всички продукти с отрицателно въздействие постепенно намаляват мъжката потентност. В същото време те влияят негативно на цялото човешко тяло. На първо място са засегнати сърдечно-съдовата, ендокринната и хормоналната система. Вредните храни намаляват функционалността на сперматозоидите и производството на семенна течност.
Пример за здравословна диета
Опциите за диета са специално разработени за поддържане на здравето на представителите на силната половина на човечеството. Те се различават не само по масата на полезните характеристики, но и по вкусовите данни.
За закуска на мъжа се препоръчва да яде млечна овесена каша или бъркани яйца, приготвени с лук. От продуктите е позволено да се яде и ръжен хляб със сирене. Като напитка е подходящ сок от нар или зелен чай. Втората закуска може да включва гювеч от извара и горски плодове. По желание тази комбинация се заменя с плодове с кефир или прясно изцеден сок от моркови.
За обяд е позволено да се готви телешки борш, а този вид месо смело се пече с лимонов сок. Също така за обяд силната половина трябва да яде порция салата, приготвена изключително от зелени зеленчуци. Вместо компот е по-добре да използвате цитрусов сок или от други плодове. Следващото хранене е следобедна закуска. В този случай ще свърши работа шепа сушени плодове или ядки с мед, които са предварително натрошени. За вечеря се препоръчва да готвите риба (варете или на пара). Позволено е задушаване на зеленчуци с месо и приготвяне на билков чай. Допуска се малко количество червено вино.
В допълнение към факта, че представителите на силната половина на човечеството трябва да се хранят правилно и балансирано, е важно да се следи оптималната физическа активност на тялото. Благодарение на дейността се подобрява процесът на кръвообращението, повишава се тонусът и цялостно оздравяването на цялата система. Наложително е да се откажат от съществуващите лоши навици.